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书香政协｜樊 静 精品好书推荐
时间：2024-07-22
寻找真实的幸福

樊 静

幸福，是一个永恒的话题，可什么是真实的幸福呢？我相信，很多朋友都问过自己同样的问题。来这里吧，看看塞利格曼博士怎么带着我们去解读《真实的幸福》。


《真实的幸福》是积极心理学的奠基人马丁·塞利格曼撰写的一部经典之作，是幸福三部曲之一。这本书不仅揭示了一定的幸福科学原理，还为读者提供了实用的工具和策略，帮助我们在日常生活中找到真正的幸福感，并为读者提供了一条通向幸福的清晰路径。通过阅读这本书，你可以学会如何通过改变思维和行为方式，提升自己的幸福感和生活质量。从某种角度上来讲，这不仅是一本关于心理学的书，更是一本关于生活的指南。

塞利格曼通在书中系统地介绍了幸福的三大基本组成部分：愉快生活、投入生活和有意义的生活。

愉快生活是幸福的最基本层次，涉及日常生活中的积极情绪和享乐。塞利格曼鼓励读者通过感恩、乐观和积极的人际关系来增加愉快感。

投入生活这一层次的幸福源于全身心地投入到某项活动中，即所谓的“心流”体验。塞利格曼提出，通过识别和利用个人优势，我们可以在工作、学习和爱好中找到深层次的满足感。

有意义的生活，是指最高层次的幸福来自于服务他人和追求更大的目标。通过奉献和参与更宏大的事业，我们可以获得持久的幸福感和成就感。

在书中，塞利格曼还提供了丰富的测评工具和练习，帮助读者识别自己的优势并在生活中加以应用。例如，书中的“优势测验”和“幸福问卷”可以帮助我们了解自己的独特优势，并指导我们如何在日常生活中发挥这些优势。

无论是希望改善个人生活质量，还是希望在职业和人际关系中找到更多的满足感，这本书都可以提供宝贵的见解和实际的操作方法。阅读《真实的幸福》，真的会发现，幸福并非遥不可及，而是通过科学和实践可以实现的目标。这是一本值得反复细读和反复实践的经典之作，也祝愿我们在追求幸福的道路上走得更远、更稳健。


荐书人：樊 静，滕州市政协常委、市中心人民医院主治医师