孟 麟
《蛤蟆先生去看心理医生》的作者罗伯特·戴博德,是英国一位经验非常丰富的心理学研究者和临床实践者,主人公蛤蟆先生源自英国童话故事《柳林风声》。此书乍听书名像是童书,其实是一本非常专业,写给成年人的心灵疗愈书。
全书以各种动物代指各类人,让读者从先入为主中抽离,就像看故事一样看待心理解析。书中的蛤蟆先生热情、善解人意,一直是大家的开心果,可有天他却突然深陷抑郁,不能自拔,朋友们担心他,为他找来了心理医生苍鹭。全书围绕着蛤蟆先生看心理医生苍鹭这一核心故事展开,行文以对话形式推进,伴随着对话的深入,蛤蟆先生慢慢解剖自我、寻找答案,最终找回了生活的方向和勇气。在阅读的过程中,我们也会不自觉的代入角色和蛤蟆先生一起,在苍鹭医生的引导下,探寻情绪的根源、体验咨询的细节,慢慢发现自我、重塑自我,完成一场自我的疗愈。
梳理全书,本书的重点我以“1+2+3+4”的数字进行提炼,即:1个前提。改变的唯一前提是认识你自己。2个思维。人人在理性与感性之间徘徊。真正厉害的人,是理性与感性并存。3个状态。每个人都要经历“儿童状态、父母状态以及成年人状态”,三位一体,成年人之所以痛苦,恰恰是因为不在“成人状态”。4个坐标。人生有四个坐标,你选择的坐标决定了你成为什么样的人,“你好我好”是我们奋斗的终极目标。
不管是蛤蟆先生,还是现实中平凡的我们,都渴望活出精彩的自己。可现实是,很多时候真正阻止我们前进的,是我们内心的恐惧和担忧。心理的强大也是需要不断磨练的,让自己的情绪属于“成人状态”也需要从“儿童状态”不断成长。最后,当负面情绪再次如潮水般涌来时,请告诉自己:我有价值,我值得被爱和拥有。只有这样,我们才能剥开情绪的层层“面具”,直面内心,接纳自己就是变好的开始!
荐书人:孟麟, 滕州市政协委员、市妇幼保健院儿童康复二科主任